Andante Psikoloji
Ekibimiz
Andante Psikoloji Ekibi, alanında yetkin profesyonellerden oluşan dinamik bir grup olarak, bireylerin psikolojik sağlığını desteklemeyi amaçlıyoruz. Her bir ekip üyemiz, danışanlarının ihtiyaçlarına özel çözümler sunarak, güvenli ve destekleyici bir ortamda çalışmaktadır. Amacımız, herkesin iç keşfetmesine yardımcı olmak ve yaşam kalitesini artırmaktır. Ankara'da yüz yüze ve online kadromuz ile sizinle birlikte bu yolculuğa çıkmaktan mutluluk duyarız.
Hizmetlerimiz
Ücretsiz Ön Görüşme
Andante Psikoloji’de güvenli ve samimi bir ortamda bireysel, ergen, çift ve aile danışmanlığı hizmeti sunuyoruz. Danışmanlığa başlamadan önce sizi tanımak ve sorularınızı yanıtlamak için ücretsiz 15 dakikalık ön görüşme yapıyoruz.
Aile&Çift Danışmanlığı
Aile danışmanlığı, aile bireylerinin iletişim sorunlarını ve ilişkisel zorlukları daha sağlıklı bir şekilde yönetmelerine yardımcı olan bir süreçtir. Bu yaklaşım, aile dinamiklerini ve birey etkileşimlerini anlamayı amaçlar. Danışmanlık sürecinde, aile üyeleri duygularını ifade etmeyi ve diğerlerini daha iyi anlamayı öğrenirken, saygılı iletişim ve çatışma çözme becerileri geliştirir. Aile danışmanlığı, sadece sorunları çözmekle kalmaz, aynı zamanda sağlıklı güvene dayalı ilişkiler kurmayı hedefler.
Şema Odaklı Yaklaşım
Şema Odaklı Yaklaşım, bireyin çocukluk ve ergenlik döneminde oluşan, yaşam boyu kendini tekrarlayan ve çoğu zaman farkında olunmayan duygu, düşünce ve davranış örüntülerini (şemaları) anlamaya yönelik derinlemesine bir çalışmadır. Bu şemalar, kişinin yaşamındaki ilişkileri ve kendilik algısını etkileyebilir. Şema danışmanlığı sürecinde, danışan bu kalıpları fark eder, nedenlerini anlar ve daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirir. Özellikle değersizlik, terk edilme, kusurluluk, başarısızlık gibi temel duygularla başa çıkmakta zorlanan bireyler için etkili bir destektir. Danışanın yaşamını yönlendiren otomatik düşünce ve davranış döngülerini değiştirmesi sağlanır.
Cinsel Danışmanlık
Cinsel danışmanlık, bireylerin veya çiftlerin cinsellikle ilgili yaşadıkları duygusal, psikolojik ve fiziksel sorunları ele alan bir terapi sürecidir. Bu terapi, cinsel işlev bozuklukları, beden algısı, cinsel kaygılar, ilişki içindeki cinsel uyum gibi konularda destek sunar. Cinsel danışmanlık, etik ilkeler çerçevesinde yürütülen, tamamen konuşmaya dayalı bir süreçtir. Seanslar sırasında terapist ve danışan arasında fiziksel bir müdahale veya uygulamalı teknikler yer almaz. Danışanın sınırlarına saygı duyularak güvenli bir ortam sağlanır. Cinsel sağlık, bilinç ve iletişimi güçlendirmeyi amaçlayan bu süreç, bireyin kendi değerleri ve beklentileri doğrultusunda şekillenir.
Kabul ve Kararlılık Temelli Danışmanlık
Kabul ve Kararlılık Temelli Yaklaşım (ACT), bireyin yaşadığı zorlukları bastırmak ya da değiştirmek yerine, bu deneyimlerini kabul ederek yaşamını kişisel değerleri doğrultusunda şekillendirmesine yardımcı olur. Bu yaklaşımda amaç, danışanın psikolojik esnekliğini artırmaktır. Danışan, düşünce ve duygularını olduğu gibi kabul etmeyi, anın içinde kalmayı ve değerleri doğrultusunda hareket etmeyi öğrenir. Mindfulness (bilinçli farkındalık) egzersizleriyle desteklenen bu süreç, özellikle kaygı, depresyon, takıntılar ve stresle başa çıkmakta etkili bir yöntemdir. Danışan, içsel deneyimlerine direnmeden yaşamda ilerleme kapasitesini geliştirir.
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)
Özellikle travmatik yaşantıların etkilerini azaltmak ve bireyin bu deneyimlerle başa çıkma becerisini artırmak amacıyla geliştirilen, yapılandırılmış ve bilimsel temellere dayanan bir yaklaşımdır. Danışmanlık sürecinde bu yöntemin ilkeleri temel alınarak bireyin zorlayıcı anılarına farklı bir bakış geliştirmesi desteklenir.
Kariyer ve Eğitim Danışmanlığı
Bireyin mesleki yönelimini belirlemesi, potansiyelini fark etmesi ve eğitim süreçlerini doğru şekilde planlaması için yapılandırılmış bir rehberlik sürecidir. Danışan; ilgi alanlarını, güçlü yönlerini, kişilik özelliklerini ve yaşam değerlerini tanır. Sınav kaygısı, motivasyon eksikliği, meslek seçimi kararsızlığı gibi konularda desteklenir. Kariyer planlaması, eğitim rotası belirleme ve gelecek hedeflerinin yapılandırılması bu sürecin odak noktalarındandır. Özellikle gençler ve üniversiteye hazırlanan bireyler için yol gösterici bir hizmettir.
Psikodinamik Temelli Danışmanlık
Psikodinamik yaklaşım, bireyin bilinçdışı süreçlerini, çocukluk yaşantılarını, geçmişten gelen duygusal yaraları ve ilişki örüntülerini anlamaya yönelik bir danışmanlık türüdür. Bu süreçte danışanın farkında olmadan geliştirdiği savunma mekanizmaları, içsel çatışmalar ve duygusal tepkiler ele alınır. Danışmanlık süreci derinlemesine bir keşfi içerir ve kişinin kendini daha iyi tanıması, iç görü kazanması, duygusal olgunlaşma yaşaması hedeflenir. Uzun süreli ve dönüşüm odaklıdır. Kökleri geçmişe uzansa da, bugün yaşanan problemleri anlamlandırmak için kullanılır.
Travma ve Kriz Müdahalesi Danışmanlığı
Travmatik yaşam olayları (kaza, kayıp, doğal afet, istismar vb.) bireylerde yoğun duygusal tepkilere neden olabilir. Travma ve kriz müdahalesi danışmanlığı, bu tür deneyimlerin yarattığı duygusal yükle başa çıkmayı, güven ve kontrol duygusunu yeniden kazanmayı hedefler. Danışan, yaşadığı olayın etkilerini anlamlandırarak sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmeye teşvik edilir. Güvenli alan oluşturularak, danışan geçmişin etkisinden sıyrılarak bugüne ve geleceğe odaklanır. Gerekirse EMDR gibi özel yaklaşımlar ile desteklenebilir.
Bilişsel Davranışçı Temelli Danışmanlık (BDT)
Bilişsel Davranışç ı Temelli Danışmanlık (BDT), bireylerin duygu, düşünce ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamayı ve bunu daha işlevsel hale getirmeyi amaçlayan bilimsel bir yaklaşımdır. Danışan, olumsuz düşünce kalıplarını fark edip sorgulayarak daha gerçekçi düşünce biçimleri geliştirir, duygusal tepkilerini düzenler ve işlevsel davranışlar edinir. Depresyon, kayı bozuklukları ve özgüven sorunları gibi konularda etkili bir yöntemdir ve süreç yapılandırılmıştır, danışan aktif rol alır ve seanslar arasında ev ödevleriyle pekiştirilir.
Klinik Hipnoterapi Temelli Danışmanlık
Klinik hipnoterapi, danışanın bilinçli zihninin ötesindeki kaynaklara ulaşarak olumlu değişimi kolaylaştırmayı hedefleyen bir danışmanlık yaklaşımıdır. Birey gevşeme ve odaklanma haline geçerek, içsel kaynaklarıyla daha güçlü bir bağ kurar. Alışkanlık değişimi, kaygı yönetimi, stres, psikosomatik şikayetler ve travma sonrası etkiler gibi birçok alanda destek sağlar. Uygulama süreci danışanla iş birliği içinde, etik sınırlar içerisinde güvenli biçimde yürütülür. Danışanın kontrolü tamamen kendisindedir.
Mindfulness Temelli Danışmanlık
Mindfulness (bilinçli farkındalık), kişinin şimdiki anı yargılamadan, olduğu gibi fark etmesini temel alan bir yaklaşımdır. Mindfulness temelli danışmanlıkta bireyin dikkatini geçmişe ya da geleceğe değil, mevcut ana yönlendirmesi sağlanır. Bu süreçte nefes, beden ve duyum farkındalığı gibi uygulamalarla danışan stresle baş etme becerilerini geliştirir, otomatik tepkileri fark eder ve duygusal regülasyon becerisi kazanır. Özellikle kaygı, öfke, dikkat dağınıklığı ve yaşam doyumu problemlerinde etkili bir yaklaşımdır.
Pozitif Psikoloji Temelli Danışmanlık
Pozitif psikoloji yaklaşımı, bireyin güçlü yönlerine, potansiyeline ve yaşamındaki olumlu unsurlara odaklanarak psikolojik iyi oluşu artırmayı hedefler. Bu danışmanlık süreci, yalnızca sorunları ele almakla kalmaz; bireyin yaşamında anlam, mutluluk ve tatmin bulmasına da katkı sağlar. Şükran, umut, bağışlama ve yaşam doyumu gibi kavramlar bu süreçte çalışılır. Danışan, yaşamındaki olumlu duyguları artırmayı, güçlü yanlarını keşfetmeyi ve sürdürülebilir bir mutluluk hali oluşturmayı öğrenir.